+ Frukost
Det är en sak som många ofta slarvar med!
Frukost är jätteviktigt för kroppen och för våran koncentrationsförmåga. Som idrottare är det ännu viktigare att äta rätt för att kunna prestera så bra som möjligt och orka träna efter skolan osv. Så man inte bara maskar sig igenom skolan eller träning utan anstränger sig och lyssnar. Om ni inte äter någon frukost alls så kan ni börja med något enkelt, bara en macka eller flingor. Sedan kan man öka på med frukt och liknande beroende på vad man gillar. Tänk även på att äta i lugn och ro så att man inte springer runt med en macka i handen eller så. Jag är inte så bra på att äta frukost, men jag har börjat göra det nu då jag verkligen märker skillnaden. Så allihopa, var verkligen noga med frukost!
